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    我的乔安 作者:老鹿乱撞

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    入口处的大拱门下有很多游客三两成群，拍下录入他们记忆的照片，乔安轻手轻脚的从他们身边走过，没有惊动任何一个人。

    别样的刺激感让乔安的心跳时刻加速，这两个月来他已经随医嘱断了药，戒断反应虽然凶猛，但是好歹挨了过去。没有药物的帮助，他只能靠自己。

    心跳加速时，他就深呼吸；头脑发晕时，他就站在路边缓一缓；恶心想吐时，就拿起手里的瓶子喝两口水；全身僵硬时，他就试着慢慢放松全身肌肉。

    一点一点的，乔安往前走着。

    就像一个从未患过社交恐惧症的人一样，他自然的，平常的走在这条摩肩接踵的路上。

    乔安走的很慢，对他来说这里还是太过艰难，但是却并不是不能战胜。他心平气和，沉着冷静的看着身边的一切，又抛之脑后，不疾不徐的继续往前走。

    他看着身边追玩打闹的小孩，看到了浓情蜜意的情侣，看到了许多许多。在这条路上，他陡然发现，自己曾经计较的那么多，其实根本毫无意义。

    自己于他们只是路人，而他们对自己来说，也是一个陌生的过客。

    乔安一路走到了中心广场，小商贩热情的招揽客人，游客兴奋的合影，一群小孩围着中间的小喷泉撒了欢儿似的笑着、闹着。

    这一切离他是那么的近，又那么的远；和他密切相关，又毫无联系。

    乔安安静在站在一边看了会儿，才拿出手机。任攸宁知道他害怕接打电话，特地花了两周来帮助他克服，现在虽然他还是很讨厌使用这个功能，但是不再如当初那般恐惧。

    他拨通了任攸宁的电话，“我到中心广场了。”乔安说。

    “很棒乔安，现在你随时可以开始第二阶段，加油。”任攸宁说，“这是当初造成你社恐的一大诱因，恐惧别人对你的否定，现在是时候攻克他了。”

    乔安和任攸宁再说了两句细节，就把电话挂断了。

    在青少年时期，乔安听到过最多的字就是“不”字。可以说这个字伴随了他整个成长旅程，也导致了现在的恐惧。任攸宁让他去问路，就是想让他明白，并不是所有人都会对他说“不”，也希望他能克服恐惧，主动的与人接触。

    向陌生人问路，对乔安来说确实很难，他略有些迷茫的站在原地，不知道该从哪儿开始。

    要不然问一个老年人好了，老年人应该比较热心吧…乔安这样想到。

    他环视了一圈，心里默默盘算了几个目标人物，再经过多次观察之后，乔安选择了一个在大树下坐着喝茶的老爷爷。

    他慢悠悠的往那个方向走过去，越走越心虚，越近越想逃。

    乔安停了下来，垂下头闭上眼睛，站在原地给自己打气，洗脑，还做了很多次脑内对话练习，在觉得有些把握了的时候，继续往那个方向前进。

    咦？乔安仔细一看，刚刚那个老爷爷呢？乔安左右找了找，发现人真的不在了，估计是早已在做准备的时候离开。

    有些丧气，但并不影响乔安继续寻找，他又看了看，看到了一个非常面善的老阿姨。为了确保这一次老阿姨不会提前走，乔安没再迟疑，提着高悬的心脏走了过去。

    还有五步，乔安停了下来，他已经感到非常的焦虑，在这种时刻必须停下来放松。

    控制呼吸，从脚到头，放松身体的每一个位置。

    乔安做了两个来回，又走了两步。

    距离老阿姨只剩三步之遥，乔安开始胡思乱想，各种糟糕的结局在他的大脑里轮番上映，就像一只巨大的手掌拦住了他，不让他再继续前进。

    乔安摸了摸自己的脸，他知道自己现在的表情一定很不好，任攸宁曾要求他每天都要练习微笑，和礼仪职业的那种微笑不同，任攸宁是要他在微笑的时候，体会面部肌肉带来的律动。

    那是一种全身向上的感觉，嘴角提起来的瞬间，大脑里就出现了一个讯号，告诉乔安，现在的自己很快乐，很积极，无所畏惧。

    两步。

    乔安牵动嘴角，一路向上，这个动作在两个月内他做了无数次，但每一次都能感受到不同分量的积极力量。

    他深深的呼吸着，周遭的嘈杂声音已经听不清了，乔安的耳朵里只剩下自己呼吸的声音，和气体进入身体又离开时的细微体验。

    一步。

    乔安终于站到了老阿姨跟前，他全身颤了颤，用力绷紧了全身，一秒，两秒，然后放松。极度紧张后的松弛，会使人处于真正的放松状态，乔安看着老阿姨，张嘴忘了词。

    不行，还是不行。

    乔安转身狼狈的跑开了。他还是做不到，还是无法主动与人交谈。

    他蹲在树下，喘着气。很多时候，心里一点有了一点小阴影，很快就就会变成一块巨大的墨团，吞噬所有的正面情绪。

    临近圣诞，整个广场到处张灯结彩，挂满了各种各样的圣诞树，小麋鹿，还有红袜子，拐杖糖等等。走到每个地方，《铃儿响叮当》的歌声，都会欢快动人的钻进每个人的耳朵里。

    乔安捂住脸，在树下蹲了很久很久，久到他再次站起来的时候，差点因为脚麻而往前扑倒，好在及时的扶住了身边的大树。

    靠在树边缓了一会儿，乔安往手心哈了一口热气，捂住脸用力搓了搓，然后毫不迟疑的往前走了去。

    前面人还是很多，男女老幼什么样的都有，乔安没有注意那么多，他直直的往前走去，走到第一个遇到的人面前，深深吸了一口气，然后说，“你好。”

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